Pengertian Beras Merah
beras merah sering digunakan sebagai menu diet sehat untuk menurunkan berat badan serta bagi penderita diabetes.beras merah memang termasuk ke dalam jenis makanan pokok yang mengandung karbonhidrat didalamnya.
beras merah bisa di makan seperti nasi putih pada umumnya yang dikonsumsi orang indonesia.
sieiring berjalannya waktu , penduduk indonesia mulai menyadari keunggulan beras merah dibandingkan beras biasa yang digunakan sebagai makanan pokok.
nasi putih memang memiliki rasa yang lebih enak daripada nasi merah namun, beras merah mengandung zat gizi baik yang tidak dipunyai nasi putih.
Kandungan gizi pada beras merah antara lain:
- karbonhidrat-85%(8% berasal dari protein dan 7% lemak)
- serat-7%(dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)
- vitamin B-(sejumlah kecil thaimin, riboflavin, vitamin B-6, folat,dan naicin) manfaat vitamin B ini cenderung untuk bekerja bahu-membantu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah
- Magnesium, fosfor dan kalsium - untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
- kalium - untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung
khasiat beras merah untuk kesehatan dan kecantikan
- dapat di gunakan sebagai masker
- memberikan asupan energi
- mencegah penyakit diabetes
- melancarkan sistem pencernaan
- menangkal senyawa radikal bebas
- menjaga berat badan tetap ideal
- mencegah kanker usus
- sebagai lulur pembersih badan
- mengurangi efek negatif dari sengatan matahari
- menjaga kesehatan tulang
- mencegah terbentuknya batu empedu
- mencegah terbentuknya sel kanker
- menu sehat bagi yang menjalani program diet
- menurunkan kadar kolestrol
- mengendalikan kadar gula darah
- menjaga kesehatan jantung
- mengatasai penyakit asma
- mempercepat penyembuhan luka
- melindungi sel saraf
- membantu mencerahka bibir
- melembutkan tangan
- Sebagai masker antikerut
- dapat dijadikan bedak dingin
- mengontrol kelebihan lemak dalam tubuh
- membantu menjaga kesehatan dan kekuatan gigi
- membantu mencegah penuaan dini
- menghaluskan dan melembutkan kulit
- membuat kulit terlihat lebih cerah
- membantu meningkatkan kolesterol baik
- mencegah perut buncit dan obesitas
Manfaat beras merah untuk diet
- Kemungkinan dapat mengurangi Risiko Kanker Colon
- pencegah penyakit jantung
- menurunkan berat badan
- menurukan kolestrol jahat
- menjaga berat badan yang sehat
- mencegah sembelit
- mengontrol kadar gula darah
- mempertahankan sistem saraf yang sehat
- mencegah timbulnya batu empedu
- membantu menjaga kesehatan tulang